一篇讲透 | 老年人的鞋到底该怎么选？

跌倒是老年人的最大风险

老人的骨骼特点让他们容易产生后髋部和脊柱骨折，而骨折后的长期卧床更可能诱发肺炎、血栓等致命性疾病，增加风险。

七成以上的老人，鞋子不合适

与年轻人相比，老年人的脚退化得更厉害。一是足弓会慢慢塌掉，逐渐扁平，失去柔韧性。二是足部肿胀，老年人的血液循环不畅，很容易脚肿。三是脚趾甲疾病，脚趾畸形，老茧、足部疼痛等问题经常困扰着老年人。

挤脚，脚疼，易摔倒，往往是鞋子不合适造成的，而不合适的鞋子与摔倒风险直接相关。

这些是老年人选鞋的误区

# 误区 1 ：鞋底越软越舒服

涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。

# 误区 2：特别防滑就不会跌倒

特别防滑的鞋更有抓地感，走起路来就像晴天开车硬上雪地链——抱死了，反而更容易摔跤。

老年人如何挑选鞋子

要让老人穿对鞋，需要的是「因人而异」，总的原则是：试穿，一定要试穿！

# 运动鞋才是最好的选择

研究发现：运动鞋是最安全的鞋，相对于运动鞋，其他鞋类的摔倒风险增加了 1.3 倍。

# 选有鞋带/搭扣、宽鞋头、带透气网的

搭扣和鞋带能够在鞋子的深度上进行适当的调节。宽鞋头能让老人的脚趾更加舒适。

# 检查一下鞋子各部位的柔韧性

# 傍晚试穿看是否舒适

合适的鞋应该留足脚趾空间，同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。傍晚是最合适的试穿时机。穿上后到处走走，保证软硬合适，不挤脚也不打滑。

为了家里老人的健康，也为了尽到真正的孝心，无论是在实体店，还是在网上购买，一定要让长辈试穿好。

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